ALUDNI AKAROK!
Vannak emlékeid az alvásról? Mikor volt utoljára, hogy lefeküdtél, a párod mellé simultál, és átaludtad az egész éjszakát? Rémlik valami a távoli emlékeid között?
A babád minden éjjel felsír, a féktelen tipegő a legjobb játéknak azt tartja, hogy éjfélig szabotálja az elalvást, az óvodás, a legmélyebb éjszakai álmod idején mászik át rajtad, és túr ki az ágyadból kényelmesen elnyújtózkodva? Akkor ez a Te cikked.
Rendszeres pihentető alvás nélkül ráadásul- mintha ez a zombiszerű állapot nem lenne már önmagában is elég szörnyű- még azt is megtapasztalod, hogy a nap folyamán gyakran elveszíted a türelmed, nehezebben boldogulsz csemetéddel. A hatás hullámai kényszerpályára küldik az egész családot: kimerült anya, megviselt apa, ingerlékeny testvérek. És hihetetlen, de minden baj okozója, a látszat ellenére ugyanúgy szenved. Első pillantásra igen élénknek tűnik, de hidd el, ez a csillagszemű tipegő, aki hajnali három órakor vígan átmasírozott a lakáson, nem pihen annyit, amire életkorának megfelelően szüksége van.
A kis tipegő átvette az irányítást a család felett. Nagy könyörgésre ágyba bújik ugyan, de aztán pisilnie kell, aztán kakilni, utána eszébe jut, hogy ezt még nem mesélte el, és különben is mi is volt a vacsora? Valójában a halogatási taktikákkal csak az elszigetelődés elkerülhetetlen perceit szeretné kitolni.
- Jó hírünk van: a következő módszerek, amiket ajánlunk működnek. Gyermeked egyrészt elfogadja, hogy a lefekvésnek meghatározott, következetes rendje van, melyet nem manipulálhat, másrészt az események ismert, megnyugtató sorrendje segítheti a picit az ellazulásban.
- Első lépés a megfelelő időpontot kell megtalálnod. A legtöbb gyerek hihetetlen korán, már az első napsugárral képes felébredni, és az ágyban maradás ötéves kor alatt ismeretlen fogalom a számukra. Így a leginkább megfelelő időpontot este 7 és 8 óra körülre tennénk.
- A lefekvés idejének közeledtével a lakás legyen a nyugalom színtere. Hangos, pörgős rajzfilmek, számítógépes játék, vad rohangálás után a túlpörgött gyermek nehezen tud lenyugodni. Rendszeresen, visszatérő játékként nyugodtan válaszd a Rapido Meteo játékot. Sok gyerkőc szereti, ha az esti készülődésre hangolódást azzal kezdjük, hogy kiválaszthatja másnapra a szép ruháit, ebben a bájos játékban macikat is öltöztethet.
- Beszélő órává kell válnod a lefekvés utolsó órájára. „Tíz perc múlva fürdés.” Két perc múlva kiszállunk a kádból.” „Ezt a mesét még elolvasom és utána leoltjuk a lámpát.” Ha rendszeresen szólsz, hogy mi a szertartás következő lépése, akkor van ideje gyermekednek felkészülni a váltásra.
- Adj a gyereknek apró feladatokat,így érzi, hogy résztvevő és nem kiszolgáltatott tárgya a történéseknek. pl. Kiveszlek a kádból, lehúznád a dugót? Dicsérd meg minden balhémentesen végrehajtott lépés után.
- Olvass neki esti mesét, ő választhassa ki. Készülj fel rá, ha ez a kedvenc, akkor ezt fogod olvasni holnap, holnapután, és az után és az után….
- Lehet, hogy a mese után még beszélgetne egy kicsit. Ez nagyon jó lehet arra, hogy megdicsérd, számba vegyétek a nap legjobb pillanatait. Arra is tehetsz utalást mit fogtok csinálni holnap. S mielőtt elérkezne a kritikus "és most takarózzunk be" mozdulat, adhatsz neki lehetőséget, hogy a lurkó az általa készített CLICS ágyikóban szenderegni készülő kedvenc kabaláját szintén takaróba burkolja.
- A villanyoltás előtt egy-két perccel még figyelmeztesd. Jóéjt puszi,aztán nagy levegő és villanyoltás. Ne maradj mellette, ha fáradt, ezután a hosszadalmas szertartás után álmos lehet és könnyen elalszik.
- Ha már hozzászokott ahhoz, hogy eddig veled aludt el, akkor ülj le a földre közel az ágyához, és ne beszélgess vele. Holnap már egy kicsit messzebb, aztán még messzebb, egy-két hét után kinn vagy a szobából , és a csimotád magától elaludt. Megérte ezt a kis fáradtságot, ugye?
- Minden szülő gyárilag úgy van beprogramozva, hogy a sírásra felpattanjon, de különbség van a valódi bajt jelentő sírás és a között a sírás között, amelynek az a célja, hogy kifáradj, és megadd magad. Ne hagyd sírni a gyereket 1-2 percnél tovább (lehet, hogy ennyi elég is és visszaalszik magától), menj be, simogasd meg , aztán gyere ki.
- Ha már az ebugatta kimászik az ágyból és átmászik az ágyatokba. Jó meleg van az ágyban és valljuk be hajlunk rá, hogy a dolgok kicsússzanak a kezünkből. Saját magaddal és vele is kiszúrsz, felesleges volt az eddigi tortúra. Legyél kedvesen következetes. Fogd kézen és vidd vissza, kapjon egy puszit és kezdődjön az alvás.
- A nyugodtan végigaludt éjszaka után kapjon egy csillagot a falitáblájára. Három csillag után felajánlhatsz neki valami jutalom jellegű eseményt, pl. a kedvenc játszótér, családi kirándulás…
Ne hidd, hogy kegyetlen vagy! Csupán megtanítod a gyermekednek, hogy miként juthat hozzá ahhoz, amire minden csöppségnek szüksége van: a pihentető éjszakai alváshoz. Tévedés ne essék, ő nem tudja, hogy aludnia kell, de Te tudod. Ajaj,…..ezt aztán Te tudod a legjobban.
Pihentető éjszakákat, szép álmokat kíván a Játékliget!
